Названы обязательные меры профилактики инсульта

Названы обязательные меры профилактики инсультаВрачи всем настоятельно рекомендуют выполнять эти несложные методы предупреждения инсульта.

Инсульт является одним из самых распространенных заболеваний среди людей пожилого возраста и не только. Ежегодно от инсультов умирают несколько миллионов человек во всем мире и с каждым годом их число только растет.

Медики утверждают, что образ жизни каждого человека играет ключевую роль в том, стоит ли ему опасаться инсульта в будущем. Курение, злоупотребление спиртными напитками, низкая физическая активность, ожирение, нездоровое питание — все это увеличивает шансы на инсульт.

Обязательные меры профилактики инсульта, который должны войти в привычку:

— не допускать повышения уровня холестерина в крови;

— контролировать артериальное давление ежедневно, особенно если есть предпосылки гипертонии или гипотонии;

— если есть лишний вес — похудеть;

— после 40-45 лет желательно не реже одного раза в год посещать кардиолога;

— выполнять меры профилактики сахарного диабета второго типа, так как при этом недуге риск инсульта увеличивается в несколько раз;

— уделять время отдыху, физическому расслаблению, а также спать не менее 7 часов каждую ночь;

— чаще бывать на свежем воздухе;

— меньше нервничать и избегать стрессовых ситуаций;

— совершать ежедневно пешие прогулки, если здоровье позволяет — пробежки.

В большинстве случаев от инсультов не умирают, но все-таки болезнь лучше предупредить, чем потом вылечиться и снова встать на ноги, зажить полноценной жизнью, не принимая при этом горы медикаментов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top