Новая очищающая диета: минус килограмм каждые сутки

Новая очищающая диета: минус килограмм каждые суткиНа этой диете можно быстро добиться ошеломительных результатов в похудении.

Очищающую диету медики называют одной из самых эффективных. К тому же, благодаря ей человек сможет не только очистить свой организм от токсинов и накопившихся шлаков, похудеть, но и оздоровиться.

Рассчитана очищающая диета на срок от трех дней до двух недель, но при желании и необходимости ее можно соблюдать и дольше. Диетологи утверждают, что строгое соблюдение предложенного меню на очищающей диете позволит избавиться от одного килограмма лишнего веса за каждые сутки.

Главные правила очищающей диеты:

— 100 г свежих фруктов и 300 г овощей в день;

— каждый прием пищи съедать порцию риса (порция готовится из 60 г крупы);

— вместо соли использовать обычный или винный уксус, а также лимонный сок;

— в качестве заправки к салату можно использовать оливковое, подсолнечное, льняное масло, но желательно — нерафинированное (столовая ложка в день);

— свежеприготовленный овощной бульон нужно разделить на две порции и съесть за обедом и ужином;

— выпивать около 2 литров воды;

— натощак нужно выпить стакан воды, а потом чашку травяного чая, только через полчаса приступать к завтраку.

Как готовить очищающий овощной бульон?

Нарезать кубиками репчатую луковицу, лук-порей, корень сельдерея, картофелину и морковку, белокочанную капусту 100 г и любые другие овощи, какие есть в вашем холодильнике. Пересыпать нарезанные овощи в кастрюлю и залить литром воды, после того, как содержимое кастрюли закипит — томить на медленном огне еще 30 минут. Не солить!

Перед тем, как снять кастрюлю с будущим бульоном с огня, добавить нарезанную зелень: базилик, петрушку, укроп, зеленый лук, тимьян, розмарин. Дать покипеть еще 5 минут и выключить камфорку. Процедить, полученный бульон остудить и поставить в холодильник. Перед употреблением можно нагревать его, а можно — пить холодным.

Приблизительное меню на один день:

Завтрак: рис с цедрой лимона и капелькой растительного масла, яблоко.

Обед: бульон, рис, салат из свежих сезонных овощей с оливковым маслом и соком лимона.

Ужин: бульон, рис, брокколи, приготовленная на пару.

Эту диету легко выдержать, особенно тем, кто хочет стать вегетарианцем или уже является таковым. В моменты ощущения голода нужно пить воду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top